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产品也需要懂的数据埋点和日常数据分析 12P

产品也需要懂的数据埋点和日常数据分析.doc

“ 不论 什么数据,都具有分析的意义。”数据反馈,不仅能验证我们的产品是否符合市场的预期,而且还能为我们优化产品,迭代产品提供需求,建立产品的优化飞轮。因此,数据分析是形成整个产品工作闭环中,必不可少的一环。 去年我们团队上线了一个新的产品,上线后,由于一直招不到合适的数据产品经理,因此团队让我先暂时支持下数据产品的基础工作。于是,在这期间,我成了半个数据产品,在支持了一段时间的数据工作后,也建立了对数据的基本认知。所以今天,我先从埋点开始,介绍下数据埋点工作过程中要了解的要点,同时补充介绍下,在数据分析工作中,可以直接应用一些分析框架和工作方法。01 埋点与事件管理1、什么是埋点、事件、参数 埋点,是通过在程序中植入代码的方式,记录用户在软件(web、app、小程序)上的操作行为的技术手段。事件,是记录用户在软件中操作行为的标签,如,用户在首页的曝光事件、按钮的点击事件等。而在事件中,为了进一步区分事件的范围,更好地进行数据分析,会增加事件的“参数”,用来框定某个范围内的数据。如,时间参数、城市参数,就是用来筛选某个区间内事件上报数据的。 假如,我们要看到 3 月 20 日的产品首页曝光人数。我们首先可以在首页中增加带有“时间” 参数的“曝光” 事件埋点。 在查询时,可通过代码在数据库中找到“首页曝光”这个事件,并在时间上选择“昨天”这个时间参数。 就可以得到昨天在首页曝光的用户数。 2、事件分类事件是通过用户在软件中留下的痕迹,来进行统计和上报的。因此,从用户痕迹获取的维度上来看,事件可分为:基础事件和行为事件(1)基础事件是用户的属性标签,可用来建立用户画像的。如,用户 id、城市、地址、年龄、经纬度、设备、ip 地址、运营商、网络等信息,都属于基础事件。(2)行为事件就是用户在软件上的行为标签。如,曝光 pv/uv、点击 pv/uv、停留时长等,都属于行为事件。而根据用户操作的行为,行为事件又可进一步细分出以下三类: ?点击事件。指用户在软件中的点击,如用户在某个按钮、某个功能的点击,都记录为一次点击事件;??曝光事件。指用户打开页面的行为,如用户在某个页面上曝光一次,记录为一次曝光事件;??页面事件。指用户在页面中的操作,如,通过统计 A 用户在 B 页面停留时长;?3、埋点的方式介绍完事件分类之后,我们再来看下埋点的两种主要方式:(1)私有化部署,全部功能都自己开发,在代码中写入事件和上报逻辑,并搭建起相应的查询后台,埋点后,事件上报到对应的平台即可进行可视化呈现。 私有化部署的优势是:数据安全性高;且可根据业务需要,定制埋点逻辑;但缺点也同样明显,就是不论是埋点开发还是可视化平台的搭建,所耗费的成本都比较高; 所以,一般只有大厂或相对成熟的产品,才会选择私有化部署的方案。(2)第三方统计工具,如使用友盟、神策等平台工具进行埋点、统计和上报。这么做的话,优劣势和自行开发刚好相反:通用化的方案,带来的结果是可自定义程度低,但成本也会相对较低。 所以,一般中小型企业或新产品,都会选择此方式,满足业务的基本数据诉求。4、埋点工作流程 从工作流程上来说,埋点需要业务方先从拆解需求核心流程开始梳理,提出埋点需求;开发团队根据埋点逻辑进行开发,开发完成后,测试团队进行上线前的测试;上线之后,产品将数据的事件维护到表格中,而后,业务方才方便根据反馈的数据,定义数据,进行数据分析或可视化呈现。因此,埋点也是数据采集和分析的基础。而在埋点开发到上线过程中,我们要注意以下几点:(1)埋点方案,要保证埋点需求的合理性随着数据维度的健全,所需的数据量也增大,因此需要埋点的事件也会越来越多,这是必然的趋势。 但因为埋点的本质是代码中加入代

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任现职前主要专业技术工作业绩登记 (3) 13P

任现职前主要专业技术工作业绩登记 3.docx

任现职前主要专业技术工作业绩登记任现职前主要专业技术工作业绩登记起止时间 专业技术工作名称(项目、课题成果等)工作内容、本人起何作用(主持、参、独立)完成情况及效果(获何奖励效益或专利)92.08—95.0795.08—98.0798.08—99.0799.08—2000.072000.08—01.07初中语文教学初中语文教学初中语文教学初中语文教学高中语文教学担任初 95 级 1 、 2 班语文教学工作担任初 98 级 1 、 2 班语文教学工作担任 99 级 1 、 2 班语文教学担任初 2000 级 2 班语 文教学担任高 2003 级 4 班、 7 班语文教学95 年毕业会考语文人平分片区第一名97 年片区抽考人平第一, 98 年毕业会考语文人平片区第一名99 年毕业会考人平分较接手时上升 15 名2000 年毕业会考人平分居片区第二名两次广安市期末统考人平分居平行班第一任现职后主要专业技术工作业绩登记(一)起止时间 专业技术工作名称(项目、课题工作内容、本人起何作用(主持、完成情况及效果(获何奖励效益成果等) 参、独立) 或专利)01.09—02.1201.09—03.0603.09—05.12市级课题《中学教师职业道德研究》高中语文教学省级课题《农村中学综合实践活动研究》市级课题《农村中学研究性学习的开发与实验研究》参与研究担任 03 级 4 班、7 班语文教学工作参与研究组织并实施研究获市科研成果三等奖03 年高考人平分、及格率、优生率均居全县第一名获省科研成果三等奖2005 年 12 月 顺利结题,获专家好评任现职后主要专业技术工作业绩登记(二)起止时间 专业技术工作名称(项目、课题成果等)工作内容、本人起何作用(主持、参、独立)完成情况及效果(获何奖励效益或专利)03.09—06.06 高中语文教学 担任 06 级 9 班、12 班语文教学03 年下期市统考 9 班人平 105.8 ,全县第一名, 12 班人平分 92.4 ,全 县第 15 名。 04 年上期市统考 9 班人平 94.4 ,全县第 2 名, 12 班人平 88 ,全县 22 名。04 年下期统考 9 班人平 108.3 ,全县第 5 名, 12 班人平 101.3 ,全县 26 名。 05 年上期市统考 9 班人平 104.2 ,全县第 4 名, 12 班人平 96.4 ,全县 19 名。 05 年下期市统考 9 班人平 103.4 ,全县第 4 名, 12 班人平 96.6 ,全县 19 名。 2006 年高考语文平均分、及格率、优生率均列全县第二名。任现职以来公开课、观摩课、研究课情况开课日期课程内容(年级、科目、章节、课题)目的要求开课范围(市、县、校)听课成绩及效果人数2001.04.252001.09.202002.04.102003.09.262004.04.052005.09.102006.04.16高二语文《灯》高二语文《再别康桥》高二语文《陈情表》三册语文《雨霖铃》三册语文《荷花淀》三册语文《短歌行》高三语文竞教公开课研究课示范课公开课示范课示范课全县 50 余人全校 60 余人全校 70 余人全校教师全校教师全校教师全校教师获县二等奖良好良好良好良好优秀良好《话题作文》复习任现职以来组织指导课外活动情况起止日期组织名称参加人数一学期活动次数活动内容成绩及效果01.03—03.0703.09—06.07写作兴趣小组综合实践及研究性学习小组120 余名学生全校 400 余名学生4 次4 次写作知识讲座,观察现实生活和写作竞赛等社会调查,学科探究,人文地理研究效果好,学生写作水平提高,不少佳作在报刊、校刊上发表。培养提

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任现职前主要专业技术工作业绩登记 (2) 3P

任现职前主要专业技术工作业绩登记 2.docx

任现职前主要专业技术工作业绩登记 任现职前主要专业技术工作业绩登记起止时间 专业技术工作名称(项目、课题、成果等)工作内容,本人起何作用(主持、参加、独立)完成情况及效果(获何奖励、效益或专利)2011 年 2 月-2011 年 12 月南水北调中线一期工程总干渠陶岔~沙河南段湍河渡槽工程工程监理(监理员)已通过竣工验收任现职后主要专业技术工作业绩登记(一)起止时间 专业技术工作名称(项目、课题、成果等)工作内容,本人起何作用(主持、参加、独立)完成情况及效果(获何奖励、效益或专利)2011 年 12 月 -2012 年 2 月2012 年 2 月2012 年 5 月-2013 年 12 月2012 年 5 月-南水北调中线一期工程总干渠陶岔~沙河南段湍河渡槽工程蚌埠闸(分洪道)加固工程监理标工程监理(监理工程师,参加)文件编制工程监理(监理工程师,现场负责人)已通过竣工验收中标工程已通过验收工程已通过验收工程已通过验收2014 年 5 月2012 年 5 月-2014 年 4 月2012 年 8 月-2015 年 5 月2012 年 9 月2013 年 1 月2013 年 2 月-2014 年 6 月投标文件淮河水系省界及重点水资源质量自动监测站项目淮河流域沂沭泗水系省界及重点水资源质量自动监测站项目淮委基层七里墩、五河通信站应急迁建工程项目淮河巡测基地与灾情评估模型建设监理工程项目新汴河治理工程2012 实施项目监理标投标文件新汴河治理工程监理标招标文件安徽省中安联合煤业化工有限公司 170 万吨/年煤制甲醇及转化烯烃项目工程监理(监理工程师,现场负责人)工程监理(监理工程师,现场负责人)工程监理(监理工程师,现场负责人)文件编制文件编制监理工程师(主要参加人员)工程已通过验收中标中标完工待验任现职后主要专业技术工作业绩登记(二)起止时间 专业技术工作名称工作内容,本人起何作用完成情况及效果(获何奖励、效(项目、课题、成果等)(主持、参加、独立)益或专利)2014 年 1 月-2016 年 1 月2014 年 7 月-2015 年 8 月2016 年 1 月-2016 年 12 月2016 年 12 月 -2017 年 10 月2017 年 11 月王小沟排涝泵站及王小沟引水大沟改、扩建工程蚌埠闸(分洪道)加固工程新汴河治理工程安徽省淮河流域西淝河等沿淮洼地治理应急工程淮南市高塘湖排涝站项目引江济淮派河口泵站枢纽水泵CFD 模型装置试验工程监理(监理工程师,主要参加人员)工程监理(监理工程师,专业负责人)工程监理(监理工程师,专业负责人)工程监理(监理工程师,专业负责人)工程监理(监理工程师)工程已通过验收工程已通过验收完工待验工程在建装置模型顺利通过验收,能量特性复测结果与提供的试验数据基本吻合。

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2019年专业技术工作业绩登记 3P

2019年专业技术工作业绩登记.docx

2019 年专业技术工作业绩登记 专业技术工作业绩登记 一、专业 理论 方面。 1.较 全面系统在掌握了与所从事专业有关的基础理论知识。如电工原理、计算机原理等与电力工作有关的基础知识,企业管理、经济学、财政学、统计学、会计学等与企业管理有关的基础理论知识。 2.较 系统地掌握了所从事专业的专业知识。如电力系统分析、供用电网络规划与设计、人力资源规划、工作分析、员工招聘、绩效考评、奖酬制度的设计、员工的培训与发展等专业知识。 3.熟悉并能正确运用与自己所从事专业有关的现行技术标准、规程、规范。如电业安全工作规程(发电厂变电所电气部分)、电业生产事故调查规程、电力系统电压和无功管理条例、继电保护检验规程、城市电力网规划与设计导则、供电系统用户供电可靠性统计办法、供电营业规则等电力工作有关的规程规范,中华人民共和国劳动法、安全生产法、民法通则、保险法、企业劳动争议处理条例及企业职工奖惩条例等与企业管理相关的政策法规。 二、工作能力成绩方面。 (一)生产运行工作方面 1.能独立进行变电所继电保护及二次回路的设计、安装调试、检验工作。在任继电保护及二次回路检验工作期间,能按技术标准完成所辖 110KV 变电站和 35KV 变电站继电保护及二次回路年度检验工作,保证了检验质量和施工工艺,继电保护正确动作率为 100%,从未 发 生误动或拒动现象。参加了新建 35KV 东林变电站继电保护及二次回路的设计。 2.按 规定进行理论线损计算,每月进行分压、分区、分线线损统计与分析,编制了《xxx 生产技术指标管理考核 办法》和《xxx 线损 考核实施细则》,并适时进行修订,对照理论线损进行分析,找出存在线损的原因,提出降损的措施,并督促检查措施落实情况。按时完成供电可靠率与电压合格率的统计与分析,提出适时投切电容器、合理安排检修、业扩等工作,贯彻“应修必修,修必修好 ”方针,减少临修,尽力避免返修,提高了供电可靠率和电压合格率。井研电网线损率从 1997 年 14%降至 2000 年的 11.96%,于 1997 年荣获四川省电力工业局节能工作先进个人。 (二)企业管理方面 1.积 极推进管理制度建设,从整体上提高了企业管理水平。 (1)积极推进员 工培训制度建设,按照 2000 版 ISO9000 标准,认真执行“员工教育培训管理程序”,根据此程序,进一步修改和完善了 “员工教育管理办法”。根据员工的具体情况,制定培训计划,使员工教育培训工作有章可循,有章可依,培训结束一个月后,都会向被培训部门和员工发出一份《员工培训效果反馈表》,由被培训部门的负责人和员工根据培训的效果填出意见,及时知道培训的真实效果,从而及时调整培训的方式、方法,使培训工作迈上了一个新台阶。 (2)制定了《 xxx 岗位绩效考核办法》,将上级的责任目标分解落实到各职能部门,并定期进行考核。对各岗位人员的综合素质和员工 个人愿景进行了调查,建立了员工综合能力信息库和需求信息库,加强了人力资源管理的信息化。 2.通 过岗位分析与设置,做好定岗定员工作。2000 年 10 月,为配合做好省公司经营业绩和员工绩效考核工作,根据精干、高效的原则,开展岗位调查与分析,编制了岗位规范,定岗定员,完成了“减员增效”工作。 3.能帮助其他同志提高业务水平。1998 年 xxx 举办的变电运行知识培训中主讲继电保护和二次回路部分,提高了运行人员的理论水平,1999 年 10 月举办了两期计算机知识培训,提高了职工计算机操作水平,为办公自动化的顺利实施打下了基矗还大力提倡、鼓励员工自学成才,鼓励员工自费、业余参加多种形式的教育和专业证书教育;鼓励管理人员自考参加全国经济师、会计师、企业法律顾

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任现职前主要专业技术工作业绩登记 3P

任现职前主要专业技术工作业绩登记.docx

任现职前主要专业技术工作业绩登记 任现职前主要专业技术工作业绩登记

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数据可视化:如何打造高效的仪表盘 36P

数据可视化:如何打造高效的仪表盘.doc

前言:写这篇文章的原因是最近在做一个数据产品的项目,为此查阅了很多资料,探索了很多方法,所以打算把数据设计的整个过程总结起来,形成一个完整的方法体系。内容导读一、仪表板的作用二、设计前:需求分析三、设计中:视觉与交互四、设计后:可视化测试数据可视化设计就是以数据表现的方式来帮助用户规避风险并做出良好的业务决策。仪表盘则利用数据可视化的方式,将高度复杂的数据转化为有助于解决用户业务问题的关键要素。仪表盘需要满足两点要求:.数据应以最直观的形式展示,用户可以马上采取行动。..用户可以灵活操作,根据数据能够预判接下来可能发生的事情。.因此不管用户花费时间是长是短,都能在仪表板查看到客观有效的信息。01 仪 表板的作用1、仪表 盘能促使用 户注意危险信息并采取相应的措施2、仪表 盘可以 显示数据类型、趋势和异常数据。3、仪表 盘可以使用 户预测可能发生的事情。4、仪表板可以把两个不同的图表连接在一起。5、仪表 盘可以分析数据的结构和重要信息。6、仪表 盘可以追逐信息路径、预测信息轨迹。02 设计前:需求分析1. 确定目标用户 不论什么设计,第一步都应确定目标用户。在仪表板设计中,了解用户最好的方法是映射用户的查询路径,即用户实现其目标的所有需求的结构化路径。可以通过确定用户目标和业务问题来进行规划。1)确定目标:首先列出主要 业务目标。如,查询销售业绩等。2)列出问题:列出用户可能会回答的所有 问题。如:“本季度还有多少销售 业绩未完成?” 、“是否有足够的渠道来达到业绩?”。列出问题后,将问题按照不同的属性进行分类,如可以分为业绩预测、团队绩效、考核基准等。3) 汇总信息:信息并不是越 详细越好。详细信息越多,仪表盘显示就越乱。所以无需一次将全部信息显示在仪表盘上。这里需要仔细考虑用户真正重要的内容,确保仪表板有效且易于使用。4)定 义指标:选择正确的指 标来确定用户的业务状况。如,负责跟踪团队业绩的销售经理希望能够跟踪每个销售的指标,如销售配额,赢利能力,交易规模等等。一旦发现数值异常,他们可以采取措施分配新的机会给代表,或者指导他们提升指标。5) 优先排序:最后确定这 些指标的优先级。优先级排序可以帮助用户建立数据的结构框架和层次关系,从而避免过多的信息干扰用户。了解目标用户和用户使用仪表盘的方式是一个好的开始。通过了解什么对用户重要、各项数据对用户意味着什么以及数据如何影响用户的决策可以获得重要的背景信息。在设计前,不妨先尝试提出几个关键问题:?用户需要显示哪些信息???用户对什么感兴趣???用户的痛点是什么???用户的目标是什么??这些问题可以反映用户的需求及目标,从而带来更好的仪表板体验。2. 定 义仪表盘的用途 仪表盘主要有两种类型:操作仪表盘和分析仪表盘。选择要构建哪种仪表盘取决于需要解决的问题类型,以及是否应该帮助用户理解和管理既定指标、探索新的行动方案。操作仪表盘的目的是提供当天信息的全面快照,可以对团队的预定目标进行跟踪。分析仪表盘是一种工具,可以帮助用户分析多个变量中的大量历史数据,从而研究趋势、预测结果、洞察细节,帮助决策者了解公司关键指标,以更好地制定未来的决策。3. 梳理信息层级 对于一个完整的应用系统,了解仪表板在系统视图中的作用很重要,我们需要知道用户在仪表板上可能做什么,常见的仪表盘组件有以下几个:?导航或常用功能/页面的快捷按钮。??对于正在发生的事情的信息可视化(如指标数据)。??所有需要用户立即关注的内容(如警报、系统更新、警告)。?设计专家 Lisa Battle 在 2016 年的 UXPA 国际会议上发表了题为“为 SaaS 和企业应用设计卓越的仪表盘”的演讲,其中仪表盘可以包含 10

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罗永浩交个朋友直播间,如何搭建企业微信私域流量? 15P

罗永浩交个朋友直播间,如何搭建企业微信私域流量?.doc

今天和大家分享一下,老罗-交个朋友的裂变案例,看他们是如何搭建 企业微信+抖音+社群+公众号 的增长闭环。 我们都知道老罗现在带货做的很赞,已经跻身榜单前三,但对于老罗私域流量的搭建,大家了解多少呢?交个朋友如何在微信生态里做增长,又如何将微信的流量引流到抖音,为自己的抖音直播源源不断的带来新流量?一、裂变增长变现闭环要了解交个朋友私域流量的搭建,我们先要看他的裂变增长变现闭环1、拉新裂变:通过企业微信客服号裂 变玩法,快速搭建企微私域流量池;2、增 长引流:裂变过程中,引 导企业微信裂变的用户进入企业微信群;3、快速变现:在企业微信群内,推送公众号文章及直播内容,引流用户到公众号,和抖音直播间,完成快速变现。二、企业微信拉新裂变1、裂 变路径① 用户看到活 动海报,被海 报上的奖品和标题所吸引;② 扫描海报 二维码,添加企 业微信客服号,企微客服号自 动推送活动文案及专属海报;③ 用户将海 报分享到朋友圈或社群,邀 请好友为 自己助力;④ 完成任务 目标值,填写收 货地址,领取奖品。所用工具:星耀企微宝。上面的用户路径,既是「交个朋友」的活动路径,也是企业微信客服号的裂变玩法路径,通过引导用户分享活动海报,完成裂变拉新的目标。看完交个朋友的用户裂变路径,再来分析一下裂变活动的另外两个重要因素:奖品和海报。2、活 动奖品和海报奖品选择特征:普世在选择奖品时,我们要遵循两个原则:用户需求、自身业务!交个朋友的用户是有购物需求的人,从他们直播带货的内容来看,年轻人居多,所以几乎可以理解为,有购物需求的年轻人,用户群体比较广,所以在奖品的选择上,选择的是普世的大众化奖品。如可乐、湿巾、洗手液、垃圾桶、小火锅、滴滴打车券,这些都是年轻人日常会用到的。如果用户群体是特定人员,比如 3-8 岁的家长,则不建议用这些奖品做活动诱饵。活动海报组成公式:0 元包 邮+奖品简称+奖品规格价值+奖品实物展示+0 元包邮领+二维码交个朋友的活动海报特征很突出,值得大家借鉴,但不建议照搬!他们所有的活动奖品都是大家熟知的,所以海报上无需再将奖品的卖点罗列,但对于大多数商家来说,奖品更多是和自己的业务挂钩,用户的认知度也有限,所以一定要将奖品的核心卖点/价值点进行提炼,激发用户想要拥有的欲望。与宝洁的活动奖品和海报进行对比宝洁的奖品比较单一:洗洁精、洗发露、洗衣液等等。奖品单一是很多商家都会面临的情况,来看看宝洁是如何在奖品单一的情况下,持续激发用户实现自己的拉新目标。活动主题主要分为 3 大类 :0 元包邮领--在星耀的客户中,有 50%的裂变活动 用的都是这个主题,如果你不知道该用什么活动主题时,0 元包邮就是一个不会出错的活动主题;疯狂盲盒--盲盒在去年下半年特 别火,根据我们后台的数据反 馈来看,同样的奖品,用盲盒的概念包装后,裂变数据可提高 2 倍以上;借势节日--中秋锦鲤、双 11/双 12 好物体验官、开学季、新年新身份等,在不同的节日推出相应的主题活动。总结:当活动奖品比较单一时,我们要在活动主题上多花一些心思,避免用户疲倦。三、私域流量池引流转化1、将用户引流至企业微信群通过企业微信客服号拉新,将用户沉淀在企业微信的通讯录里,方便后期群发触达用户。再将这些用户引流到企业微信群里,批量运营转化。引流入口:企业微信客服号发送活动文案和海报后,再推送入群链接,引导用户进入「交个朋友」官方群。社群维护:群规除了常规的禁止事项罗列外,还会引导用户自行解决常见问题,减少客服的工作量。2、通 过社群为公众号引流交个朋友的公众号,每天会有直播内容的预告,类似薇娅和李佳琦,当天推送晚上直播的具体产品,以及优惠力度。在群内提前预告当日直播内容,引导用户进

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如何借助分层思维,搭建在线教育老带新增长体系? 9P

如何借助分层思维,搭建在线教育老带新增长体系?.doc

众所周知,线下教育本身就有口碑获客的传统,而且,口碑获客是一套企业运营体系,不仅仅只增长,产品、服务都有所涉及,甚至是口碑获客的根本保障。另外在互联网的加持下,口碑获客在效率上得到了非常大的提升,效果也是成倍放大,这就带来新的运营增长方式,其中的一个代表就是各种老带新的玩法和工具。很多在线教育公司的老带新是不成体系的。所谓体系,就是围绕不同类型的产品设计老带新策略,因为不同产品意味着不同的用户类型,这显然符合精细化运营的特征。我们知道,如果给用户分层,由外到内划分,分别是潜在用户、意向用户和付费用户。接下来就看看针对不同类型用户,都可以用什么样的老带新策略。01针对 潜在用 户的老 带新策略针对潜在用户的一个有效的老带新策略是:赠好友免费课。先说明一下,我这里把潜在用户定义为新注册和已注册但未购课的用户,它们邀请来的用户一般由免费产品承接,也就是老带新中吸引新用户的抓手,免费产品则是免费名师直播课以及附赠的优惠券。案例:某机构曾经发起的赠直播课邀请活动。首先,老用户如果邀请成功的话,奖励是按人数累计的优惠券奖励(最高为100 元)和现金奖励(最高 为 200 元)。前者只需要新用户注册领课即可领取,达到 5 个人就能拿 100 元,后者需要新用户购课才能看到现金到账,现金金额要根据新用户的消费金额以及邀请数量来定。我们要知道,潜在用户一般对品牌认知度很低,粘性也很差,对于这部分邀请者,奖励最好直接一些,在该活动里,最吸引人的奖励便是现金,虽然增加了买课门槛(目的是保证新客户的质量),但在一定程度上刺激了传播。不过,新用户需要购课才能进行分销,为了保证邀请来的流量充足,以优惠券作为钩子诱发众筹裂变就显得合理了,但优惠券对潜在用户的吸引力不大,除非它是面向纯老用户推广,而活动主页突出的是 100 元优惠券,这不得不让人感到矛盾。一般来说,以免费课程作为新用户抓手的,都会匹配电销转化,完全靠潜在用户一定推不起来,那么该机构活动显然是针对刚刚完成转化的付费用户,优惠券可以用来增科,还有现金刺激,能一定程度上缓解对品牌的低粘性。前面有提到众筹裂变,该机构也使用过盲盒抽奖助力玩法来提升转介绍的传播性,具体逻辑是用户邀请 4 个新注册用户完成助力,就能获得抽一次盲盒的机会,盲盒一共有 9 个,除了自己可以开一个外,需要拉动 32 个新用户,拉新效率大大提升。当然,免费赠课也不是新鲜策略,它们也做过其他类型尝试,尤其在提升转化方面做。这是针对高中群体的“三节课 ”活动,用户点击“免费领取”进行登陆或注册之后,要从 9 个框里面 选择 1 个框,每个框代表一个 课程组合,选完后再引导分享,这样的设计增加了留存时间,带给用户不一样的转化体验,而在转发完成后,还会引导加入 QQ 群,进 一步沉淀要转化的用户,但 进群过程中需要跳转草料和跨越 APP, 这无异增加了流失。02针对 意向用 户的老 带新策略再来看针对意向用户的老带新策略:低价课邀请有礼。围绕低价课设计老带新活动,是目前大多数在线教育机构转介绍获客的核心方式。低价课用户属于意向用户,只需要经过课程体验就有大概率付费(其实不算高,头部也就 10%-20%左右,大多数低于 5%),这类 用户获取渠道主要依靠投放、渠道合作、流量池转化等,但因为粘性相比于潜在用户要高出许多,设计转介绍机制可以最大化提升整体低价课的用户规模,自然可以转化更多的付费用户。而在运营上,一般将低价课的转介绍分为正带低和低带低。所谓正带低,就是发动正价用户通过转介绍带来新的低价课用户,而低带低就是发动已报名低价课用户继续邀请新人。当然,低价课邀请有礼也可以把用户的范围进行扩大,比如扩展到注册用户,这可以利用除正价以外全

上传时间:2021-04-05 10:10:00 / 5帮币 / 页数9
知乎带货全攻略,从零带你做高收益 23P

知乎带货全攻略,从零带你做高收益.doc

曾经有一份真实的收入摆在我面前,我都没有珍惜,等我失去的时候我才追悔莫及,人世间最痛苦的事情莫过于此,如果上天再给我一个机会,我会对“知乎带货”说 我爱你,如果非加一个期限,我希望是一万年。恭喜你,今天又是遇见秀才的一天,秀才今天和大家聊聊最近火的知乎带货。知乎上有个问题问的非常好:为什么我们普通人总是错过这样那样的红利与风口?我的回答很简单:因为我们连这东西都没听过呀。比如淘宝,多年以前的淘宝,对于大多数人来说,“这是 啥呀?能吃吗?”是呀,很多人也不知道「知乎带货」啥东西,见识决定了认知,认知的局限导致红利机遇的流失。知乎在 19 年 8 月份开始内测好物玩法,作为 V6 创作者,秀才最早一批收到了官方的邀请,没有搭理。事实上,从开始内测到今年二月份,知乎带货一直处于不温不火的状态。「平台很想推,但大家都不是很想玩」,就是这样一种情况。直到体验好物的人越来越多,创作者也从知乎真实获取了收益,知乎带货的名头才算打响了名声。请注意,这个名声也只是对于行内人而言,主要指的是知乎大 V,仍然有一大批创作者对于知乎带货一头雾水所以知乎带货呢,仍然是超级蓝海市场,现在入场的都是先驱玩家。01 知乎好物到底是什么?知乎带货,又称「知乎好物推荐」,是知乎官方新推出的商业化变现玩法。大家可以将其理解为“知乎淘宝客,将知乎平台当做一个淘客代理 APP,知乎作者可以在文章回答中插入淘宝,京东,拼多多以及知乎商品购买链接,只要有人通过链接下单,你就能获得提成,从中获取佣金”,内容带货的形势。大家都知道抖音小店吧,都是一样的玩法,抖音带货,快手带货,微头条带货,甚至以前火过一段时间的头条带货也是如此。说的再直白一点,“你帮商家卖货,卖出去了,商家给你佣金”。看起来有点复杂哦,事实上知乎好物玩法很简单。我可以认真的跟你说“即使一个从未在知乎上写作,从未做过互联网的纯小白,只要掌握了方法和窍门,也能每月从知乎上获取最低上千最高数万的收益”。在开始知乎好物教程前,我们先来讨论一个问题,知乎做带货的优势到底在那里?我认为有以下三个主要优势。第一,知乎流量稳。知乎没有抖音一样数亿的日活用户,但知乎用户粘度高,后期流量源源不断。高赞回答具备长尾效应,秀才 19 年写的一些回答现在仍然有很大的曝光量。再加上百度投资了知乎,知乎在搜索端的流量来源会越来越高。第二,知乎用户质量高。这可不是我随口说的,想知道用户群体如何,你就看投放在平台上的广告,品牌方不会将钱投放到一个用户群体不一致的平台。知乎的广告很多都是「商务手表」「奢侈品」「化妆品」「B 端投放」.....而且都是兰蔻欧莱雅这样的大品牌在投放,这验证了「知乎用户消费能力极强的观点」。第三,用户粘度高。秀才常说粉丝与粉丝的价值是不同的,这个价值指的是商业价值。这种差异主要就是在粉丝粘度方面 ,一篇公众号文章发布,粉丝甚至会逐字浏览,但像头条类,大家都是走马观花,扫射式阅读。在目前主流平台中,用户能沉下心看内容的平台有 2 个,一个是公众号,一个是知乎。知乎做商业化的路子很稳,在这些年的时间里,知乎沉淀了一大批深度优质内容,这是其他平台所不具备的,这就是知乎的商业基础。知乎带货目前情况如何?智能电视评测领域“蓝大仙人 ”,一篇好物文章获赞 1.9 万,涨粉七万粉丝,实现带货 2200 万,具体佣金蓝大没说,但据秀才自己操盘经验,佣金不菲。任何未曾接触的新领域,都隐藏着巨大的红利与商机,只是看你肯不肯下场有所作为。本篇文章秀才手把手教大家如何做一个高佣金知乎玩家,如何做一个成熟的带货达人。02 知乎好物如何获 取资格? 大家看下面这张图片,这张图片内容通过以下路径可看到“知乎—— 创作者中心——好物推荐”官方一共

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膝盖髌骨软化怎么治疗 3P

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膝盖髌骨软化怎么治疗膝关节是人体的重要组织,膝关节一旦损伤,行动能力就会受限,髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行变化,包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。滑膜炎跟髌骨虽然都在膝盖位置,但不是一个组织。治疗方法外用【济愈堂髌骨顺古安玉贴】保守治疗,桃宝有售,纯中药配方,本产品采用最新技术,使里面的重要成分能够得到充分的吸收利用,凝胶型的吸收率比原来的热敏胶的吸收率高达十倍,效果自然比热敏胶的效果好的多。髌骨软化症的表现1、轻度。关节轻微疼痛,间歇性。晨僵或经过一段时间的不活动可出现暂时的僵硬,而一经活动疼痛反而减轻,一般在上下楼梯或长时间安坐时发生,过后可以缓解。2、中度。关节疼痛明显,反复发作,可以忍受。晨僵,活动后减轻,但活动过多疼痛再加重和运动受限,休息后能缓解,有些还可出现关节肿胀,行走能力下降,可有骨摩擦声,活动时关节发出响声。   3、重度。疼痛严重,持续性,难以忍受,夜间痛醒,关节肿胀明显,出现畸形,僵硬不缓解,活动明显受限,行走能力下降,有骨摩擦声。病情进一步发展加重时,下蹲困难,夜间疼痛,而影响睡眠和正常生活。晚期由于磨损严重,膝关节不能完全伸直,关节腔内可出现关节积水和游离体,造成关节内绞锁,突然卡住关节等。做这些事情通常可以保护你的膝盖:1,脚尖,这个动作操作简单,基本要领,脚跟抬起,脚趾放在地上,大腿和小腿同时运动,还可以拉伸腿部肌肉。2,抬起双腿,平放在床上,或平放在地上,双腿伸直,轻轻抬起,让腿与床成 30 度角,10 秒,每次 10-20 次,感觉到的时候你的肌肉酸痛的感觉可以停止。3,游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。4,无需特殊活动,减少穿高跟鞋的次数,穿厚底和弹性软底鞋,对膝关节的影响很小。保护膝关节是日常生活中的重中之重。必须尽可能避免对膝关节有害的行为,以避免损伤膝关节。

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髌骨软化症怎么引起的 2P

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髌骨软化症怎么引起的髌骨软化症在发病的初期,多数都可以通过自我保健,要减少膝关节一些受力,如不穿高跟鞋,避免反复上下楼梯或者爬山运动,然后在加强一些运动,比如游泳、散步、慢跑等,一些严重的髌骨软化症要经过专业的医生诊断,可能会进行手术治疗。髌骨软化吃什么药:1、锻炼方法:在症状较知轻的时候采取这种保守的治疗还是比较有效的。例如游泳、慢走、瑜伽等较舒缓的运动,切忌不要做类似于爬山、爬楼梯、深蹲等增加膝关节负重的运动。2、药物治疗:目前关节炎患者通常使用的药物主要是消炎止痛药道物,例如-济愈堂髌骨顺古安玉贴,可以对炎症部位起到消炎的作用,可以缓解患者关节的水肿和疼痛,桃宝有。3、针灸治疗:针灸对膝关节炎治疗效果较好。针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用,通过改变患处血流量和血流速度,把一些致病炎性因子带走,以达到改善症状的目的。4、物理方法:日常的艾灸、拔罐、按摩、刮痧版等方法来治疗,这些治疗方法主要针对风湿类型的关节炎,效果更佳。但是要注意的是,当关节炎发作时,也就是关节附近疼痛、红肿时,要慎用物理治疗。吃什么水果可以保养髌骨:1、要少吃的蔬菜,如菠菜、番茄、红薯、芹菜等系酸性食物,草酸能与钙结合形成草酸钙,减少了钙的吸收。2、需要多吃的蔬菜有,藕、姜、芋头和大蒜、以及豆角、油菜、西兰花等等。3、要多吃的水果,如山楂、番石榴、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬、猕猴桃等。4、建议膝关节炎患者在平时的日常生活当中也都是可以较多地进行选择食用上面提到的水果,对膝关节退变,骨质疏松等疾病均有较好的预防作用。但大家请注意,不是光吃就能解决问题,平时还要少爬楼爬坡,多以平路锻炼为主,适当的屈膝锻炼切勿过度。

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髌骨软化四个症状 2P

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髌骨软化四个症状髌骨软骨软化症是膝关节疾病的常见病症,多见于青壮年以及中年妇女,是由于髌骨软骨面遭受了急性创伤或慢性损伤而导致软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、髌骨软化症脱落,最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变,而形成髌股关节的骨关节病。髌骨软骨软化有很多症状,髌骨炎,膝关节髌骨软化症,这些都与髌骨软化症有息息相关,想治疗并髌骨软骨病不难,按照医生说的治疗一定能治愈,但是医生只能告诉你只能手术治疗,或药物辅助性治疗,但是那样只能说手术治疗能根治,但是花费药很昂贵,药物虽然辅助治疗疼痛,花费低,治疗不彻底,只能治疼痛!其实,要是中医告诉你,你肯定用中药治疗,中药从古至今都是治疗病症的最佳药物选择,济愈‘堂’髌骨顺古*安玉贴 治疗髌骨软骨病是最佳药选,它能彻底治愈病症,直达病症!中药治疗还不很贵,经济又实惠!髌骨软骨软化的症状疼:轻度,只有上下楼会痛,有可能膝关节突然打软无力。有时候是半蹲发力时疼,比如从蹲到站立的过程中,尤其是搬重物的时候。严重的日常生活的活动中就会疼,走路的时候都有膝关节打软腿的现象。另外,如果用手按摩髌骨的边缘,常常有明显压痛。响:膝关节屈、伸活动时,髌骨下面常常会出现响声,严重的患者,自己坐着伸直腿,把手放在髌骨上,压着髌骨摩擦一下,就能听到“沙沙”的响声,像关节里面有沙子一样。肿:因为关节内部的炎症,导致关节滑膜分泌出很多液体,所以表现出膝关节肿胀。细:髌骨软化,会导致股四头肌肌肉萎缩,疲软、所以大腿外观会变细。做这些事情通常可以保护你的膝盖:1,脚尖,这个动作操作简单,基本要领,脚跟抬起,脚趾放在地上,大腿和小腿同时运动,还可以拉伸腿部肌肉。2,抬起双腿,平放在床上,或平放在地上,双腿伸直,轻轻抬起,让腿与床成 30 度角,10 秒,每次 10-20 次,感觉到的时候你的肌肉酸痛的感觉可以停止。3,游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。4,无需特殊活动,减少穿高跟鞋的次数,穿厚底和弹性软底鞋,对膝关节的影响很小。保护膝关节是日常生活中的重中之重。必须尽可能避免对膝关节有害的行为,以避免损伤膝关节。

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髌骨软化全靠养 2P

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髌骨软化全靠养膝关节是人体的重要组织,膝关节一旦损伤,行动能力就会受限,髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行变化,包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。滑膜炎跟髌骨虽然都在膝盖位置,但不是一个组织。髌骨软化的恢复方法:1、髌骨软化症在经过一段时间的自我护理后会得到改善,如休息或者冰敷等方法进行处理。2、外用药是治疗髌骨软化症最常见的方法之一,主要选用消炎止痛的药物外敷,例如(髌骨顺古安玉贴)3、保持积极乐观心态,避免紧张、焦虑等情绪。饮食做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。4、游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。5、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。哪些动作会对膝关节造成伤害呢?1、运动量过大会损伤膝关节,由于运动量过大损伤膝关节的代表病就是滑膜炎,滑膜炎主要是受累的关节疼痛、肿胀的症状,主要表现为膝关节行动受阻碍,属于风湿性疾病。可以服用针对风湿性关节炎的药物。2.运行期间突然紧急停止或快速加速。膝盖在承重状态下突然移动。如果脚的位置不好,很容易损坏半月板。半月板是膝关节的重要组成部分。半月板一旦损坏严重,可能需要它。手术换取手术,手术费用很大,而且人们还需要患上大病。3,爬山,攀爬建筑物也会对膝关节造成损伤,攀爬,攀爬建筑物是一种频繁的移位运动,超过腿部关节的能力,尤其是楼下比上层更疼。4,90%的女性有膝盖问题,因为她们通常喜欢穿高跟鞋,穿高跟鞋即使少量运动也会引起女性膝盖疲劳,甚至关节炎。5,感冒也是膝关节损伤的原因之一,多发于东北寒冷地区,感冒可引起肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。6,痛风也是膝关节疼痛的原因,膝关节间隙有明显的振铃和疼痛。痛风也是一种风湿性疾病。

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髌骨软化吃了一年氨糖 3P

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髌骨软化吃了一年氨糖髌骨软化初期,开始有酸胀不适,之后出现持续性钝疼。平时配合髌骨顺古安玉贴恢复平时多晒太阳,不要负重。其规律为,开始活动时疼痛加重,活动开后疼痛减轻,在日常生活和工作中(如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等) ,凡是作股四头肌收缩动作时,都会出现膝部的疼痛,都是髌骨软化的征兆。较重的人们,在平常步行时也出现髌骨处的疼痛。感到膝发软无力,走路容易疲劳,致使肩不能挑,手不能提,更不能背负重物行走。髌骨软化症病因1、先天性因素很多原因都可引起髌股关节关节两部分对合不良,如髌骨发育障碍,位置异常及股骨髁大、小异常,膝关节内、外翻及胫骨外旋畸形等,均可使髌骨不稳定,产生髌骨半脱位或侧倾,在髌骨滑动过程中,髌股关节面压应力过度集中于某一部位,成为慢性损伤的基础。2、后天性因素主要与劳动、运动姿势与强度等有关,膝关节处于35°~50°半曲膝姿势时,会明显增加髌骨半脱位或侧倾,以致加重髌股关节的外侧磨损,如自行车、爬山、滑冰等的训练,是本病的常见原因。膝关节长期在大强度负荷(包括过度肥胖状态下)运动,也容易加重髌骨软化症。   恢复方法1、髌骨软化症在经过一段时间的自我护理后会得到改善,如休息或者冰敷等方法进行处理。2、外用药是治疗髌骨软化症最常见的方法之一,主要选用消炎止痛的药物外敷,例如(髌骨顺古安玉。贴。)3、保持积极乐观心态,避免紧张、焦虑等情绪。饮食做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。4、游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。5、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。注意事项1、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行,如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次,每次 10 分钟。2、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。   3、石膏固定或下肢牵引治疗时,要主动行股四头肌锻炼,股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动。4、不穿高跟鞋,行走或跑步时,穿有助于维持身体平衡和的鞋子。5、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面。

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髌骨软骨软化怎么治 4P

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髌骨软骨软化怎么治髌骨软化症后在膝关节剧痛,之后疼痛减轻,之后疼痛又逐渐加重。膝关节无法完全伸直,内侧有肿胀,压痛。当膝关节伸直时,疼痛加剧。内侧副韧带撕裂时,皮下出现淤血,膝关节出现水肿。外敷髌骨顺古安玉.贴,在治疗髌骨软化方面效果非常好,注意休息。如果感觉自己的膝盖只是很轻微的损伤,受伤以后,上楼和下楼都是没有问题的,只是表皮有些红肿,也不是特别的疼痛,这样的情况你可以不去看医生,好好在休息几天,找点酒精揉一揉,配合外敷治疗。髌骨软化症病因1、先天性因素很多原因都可引起髌股关节关节两部分对合不良,如髌骨发育障碍,位置异常及股骨髁大、小异常,膝关节内、外翻及胫骨外旋畸形等,均可使髌骨不稳定,产生髌骨半脱位或侧倾,在髌骨滑动过程中,髌股关节面压应力过度集中于某一部位,成为慢性损伤的基础。2、后天性因素主要与劳动、运动姿势与强度等有关,膝关节处于35°~50°半曲膝姿势时,会明显增加髌骨半脱位或侧倾,以致加重髌股关节的外侧磨损,如自行车、爬山、滑冰等的训练,是本病的常见原因。膝关节长期在大强度负荷(包括过度肥胖状态下)运动,也容易加重髌骨软化症。髌骨软化症的表现任何年龄段都可出现,运动员和中老年女性患者为多见,许多小孩得的所谓“生长痛”者,常与本病有关。在早期阶段,表现为膝关节前侧疼痛,休息后好转,随病程延长,疼痛时间多于缓解,下楼时加重,严重时常需侧身横着下楼,下楼或行走时常突然无力摔跤,俗称“打软腿” ,膝关节怕冷,膝关节可反复肿胀积液,常误诊为“风湿” 。病情进一步发展加重时,下蹲困难,夜间疼痛,而影响睡眠和正常生活。晚期由于磨损严重,膝关节不能完全伸直,关节腔内可出现关节积水和游离体,造成关节内绞锁,突然卡住关节等。恢复方法1、髌骨软化症在经过一段时间的自我护理后会得到改善,如休息或者冰敷等方法进行处理。2、外用药是治疗髌骨软化症最常见的方法之一,主要选用消炎止痛的药物外敷,例如(髌骨顺古安玉。贴。)3、保持积极乐观心态,避免紧张、焦虑等情绪。饮食做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。4、游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。5、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。注意事项1、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行,如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次,每次 10 分钟。2、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。3、石膏固定或下肢牵引治疗时,要主动行股四头肌锻炼,股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动。4、不穿高跟鞋,行走或跑步时,穿有助于维持身体平衡和的鞋子。5、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面。

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治疗髌骨软化症的药物 2P

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治疗髌骨软化症的药物髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行性.变化,包括软骨的肿.胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。常常与关节炎、风湿病等症状相似,髌骨软化症后期将形成骨.性关节炎。髌骨软化症又称髌骨软骨软化.症、髌骨软骨炎。髌骨软骨面及其相对的关节软骨面因慢性.损伤后,而形成髌骨骨关节炎症的一种退行.性疾病。保守治疗的方法1.急性期治疗:急性期应当固定膝盖,禁止活动。然后可以采取冰敷跟抬高肢体的方式消肿。拥髌骨顺古安玉贴不要受凉。2.药物治疗:可以选择口服消炎止痛药物来帮助膝关节消炎止痛。还可以在医生的指导下,通过关节腔注射药物,增加关节液的黏滞性和弹性,润滑关节,保护髌骨。3.中医治疗:外敷【髌骨顺古安玉贴】彻底治疗,桃宝有售,纯中药配方,经古方手工工艺熬制结合现代科技制作而成,不只是表面的缓解病情,而是从根本上对病情进行治疗,达到治愈髌骨软化的效果,并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。  4.康复训练:虽然髌骨软化不可逆,可塑性差,但是我们完全可以改善肌肉柔韧性、松解筋膜促进血液循环,加强膝关节周围肌肉力量提高膝关节稳定性,改善肢体的功能。注意康复训练要在专业治疗师的指导下进行,不免自己动作不当,加重损伤。5.物理治疗:针对于髌骨软化,理疗一般选择超短波透热法或音频疗法。理疗的方法可以深入肌肉内层,激发人体自身免疫力,促进炎症吸收,改善髌骨软化。但是,物理治疗需要坚持一段时间才能看到效果。髌骨软化症的注意事项1、适当的活动关节,充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激,滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去,并能增强关节的润滑作用。2、不要进行剧烈的运动,如爬山,爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度,增强力量和耐力的活动要循序渐进,逐渐加量。3、保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力,肥胖会增加膝关节的退行性疾病的危险,将形成恶性循环,体重越大,疼痛越重;反之,体重越轻,疼痛越轻。4、最好不要穿高跟鞋,行走或跑步时,穿有助于维持身体平衡和的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯,跑步时最好穿减震鞋,还应该注意定期换鞋。5、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面。要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力,如鸭子步等,保持膝关节在无痛范围内活动。

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膝关节髌骨软化怎么治疗 2P

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膝关节髌骨软化怎么治疗关节负重过大引起的膝关节退变。爬山、上下楼膝盖负重都是比较大的,是正常走路的 3-4 倍,当关节受力太多时,膝关节会通过骨质增生的方式增加骨骼面积从而减小单位面积上的压力,时间久了,越来越多,越长越尖锐,刺激周围神经了就会疼痛。建议采用传统外敷养骨方法,经络疏通,气血通畅膝关节就不会疼痛了。平时要让患病部位多休息保暖,因为风寒潮湿可使症状加重;尽量避免剧烈运动;急性期应卧床休息;可用中药髌骨顺古安玉贴外敷;经常做自我按摩等。髌骨软化的恢复方法:1、髌骨软化症在经过一段时间的自我护理后会得到改善,如休息或者冰敷等方法进行处理。2、外用药是治疗髌骨软化症最常见的方法之一,主要选用消炎止痛的药物外敷,例如(髌骨顺古安玉贴)3、保持积极乐观心态,避免紧张、焦虑等情绪。饮食做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。4、游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。5、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。外出活动注意事项(1)在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴护膝来辅助,加强膝盖的保护,同时起到支撑作用,避免膝盖再次出现扭伤。(2)注意避免长时间固定于某种姿势,以免膝盖出现疲劳而加重滑膜炎症状。(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意膝关节及上肢的保暖,在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。(4)在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行膝盖的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双上肢也应进行相应的功能锻炼。(5)在外出期间如膝盖有不适感或不慎再次伤到膝盖时,应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。

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髌骨软化最佳治疗时间 2P

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髌骨软化最佳治疗时间髌骨软化症不但给患者的身心带来危害,也给患者的生活带来不便。所以一定要积极的治疗,并且做好饮食疗法,髌骨软化症的患者应该多吃含维生素、蛋白质的食物,这些食物中含有丰富的胶质可以很好的保护关节部位。关于治疗髌骨软化症的方法介绍:1、西药治疗:如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬,麻木者选用 B 族维生素类药物。2、按摩与牵引。可以起到缓解作用,不能作为根治手段。3、针灸疗法:针灸可通经活血并有止痛作用,但对髌骨软化症来说,针灸只能起辅助作用。4、中医方法:中医中药外敷髌骨顺古安玉贴可以很好的治疗各类膝关节疾病。5、手术治疗:当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时,可考虑手术治疗。6、封闭疗法:2%普鲁卡因加醋酸曲安奈德,加当归注射作痛点封闭。髌骨软化症日常康复注意事项有哪些1、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行,如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次,每次 10 分钟,充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激,滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去,并能增强关节的润滑作用。2、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。3、石膏固定或下肢牵引治疗时,要主动行股四头肌锻炼,股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动,有利于软骨的营养渗透及减轻髌股关节面的持续受压。4、最好不要穿高跟鞋,行走或跑步时,穿有助于维持身体平衡和的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯,跑步时最好穿减震鞋,还应该注意定期换鞋。5、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面。要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力,如鸭子步等,保持膝关节在无痛范围内活动。6、不要跑步下坡,除非你的股四头肌特别发达。7、主要关节保暖,不能受凉,最好坚持戴护膝。

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髌骨软化症怎么治疗 3P

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髌骨软化症怎么治疗髌骨是人体内最大的耗骨,上连股四头肌腱,下连胫骨,膝关节的一伸一曲都在磨损着髌骨。髌骨软化症也正是因为髌骨软骨由于长时间的慢性损伤而出现的肿痛、破裂甚至脱落的现象。这种病最长见的病因就是由于长期的劳作和运动导致的膝关节磨损而出现滑液异常,不能很好地润滑关节就会加重关节的磨损,从而形成了髌骨软骨的损伤。其中这类患者中比较多见的就是运动员,初期偶尔有疼痛感,但是稍加休息就会缓解。可外用-髌骨顺古安玉贴-调理。但是还是要在初期积极治疗才能到达治愈的效果。日常恢复方法1、 前期并没有什么太明显的症状,在过度劳损之后会出现关节疼痛的现象,特别是蹲起的时候症状加重,但是得到休息之后就会缓解,所以很容易被忽视调病情。后期病情加重,就会出现下蹲非常困难,上下楼梯的时候疼痛剧烈或者突然无力支撑身体而摔倒。2、 一旦患者出现髌骨边缘压痛感的时候,一定要注意了,因为单纯性的髌骨损害是不会出现边缘压痛感的,没有关节积液的髌骨关节病会随着病程的延长而出现滑膜炎使得关节积液逐渐出现和增多,在不加以治疗,最终的结果就是出现股四头肌的萎缩现象。3、 所以无论什么情况,一定要在早期积极采取治疗措施。目前临床治疗主要是采用非手术治疗,首先是抗炎药的口服,应用具有缓解疼痛和修复软骨的济愈堂髌骨顺古安玉--帖,然后是进行关节内注射透明质酸,这样可以增加关节液的润滑作用,保护软骨组织,并且促进软骨的再生和愈合。做这些事情通常可以保护你的膝盖:1,脚尖,这个动作操作简单,基本要领,脚跟抬起,脚趾放在地上,大腿和小腿同时运动,还可以拉伸腿部肌肉。2,抬起双腿,平放在床上,或平放在地上,双腿伸直,轻轻抬起,让腿与床成 30 度角,10 秒,每次 10-20 次,感觉到的时候你的肌肉酸痛的感觉可以停止。3,游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。4,无需特殊活动,减少穿高跟鞋的次数,穿厚底和弹性软底鞋,对膝关节的影响很小。保护膝关节是日常生活中的重中之重。必须尽可能避免对膝关节有害的行为,以避免损伤膝关节。 髌骨软化症的患者应该注意:1、运动前先活动关节。运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激,滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去,增强关节的润滑作用。2、避免剧烈运动。避免持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度,增强力量和耐力的活动要循序渐进,逐渐加量。3、保持合适体重。合适体重能降低作用于膝关节上的重力,肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险,形成恶性循环,体重越大,疼痛越重;反之,体重越轻,疼痛越轻。4、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。

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髌骨软化症病理改变 2P

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髌骨软化症病理改变髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化,包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。最后股骨与髌骨相对应的关节面也发生同样的变化,并逐渐形成髌股关节的反应性增生,后期将形成骨性关节炎。髌骨软化是髌骨软骨的损伤,屈膝动作时诱发疼痛,往往是上下楼的动作时疼痛明显。有一些病人还会出现膝关节响,因为疼痛出现膝关节无力、打软等情况。可外用-髌骨.顺古.安玉。贴-调理。1、先天性髌骨发育障碍,位置异常及股百骨髁大、小异常,或后天性膝关节内、外翻、胫骨外旋畸形等,均可使髌度骨不稳定,在滑动过程中髌股关节面压应力集中于某点,成为慢性损伤的问基础。2、膝关节长期、用力、快速屈伸,增加答髌股关节的磨损,如自行车、滑冰运动员的训练,是本病版的常见原因。3、髌骨软骨的营养权主要来自关节滑液,各种原因所致滑液成分异常,均可使髌骨软骨营养不良,易受到轻微伤力而产生退行性变。髌骨软化症怎么治:1、西药治疗:如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬,补充维生素。2、按摩与牵引。可以起到缓解作用,不能作为根治手段。3、针灸疗法:针灸可通经活血并有止痛作用,但对髌骨软化症来说,针灸只能起辅助作用。4、中医方法:平时做好防护加上桃宝的(髌骨顺古安玉贴)针对病理局部用药、全面治疗,药效持续时间长,对治疗筋膜炎效果突出,注意保暖和饮食,忌辣忌酒。吃什么水果可以保养膝关节炎:1、要少吃的蔬菜,如菠菜、番茄、红薯、芹菜等系酸性食物,草酸能与钙结合形成草酸钙,减少了钙的吸收。2、需要多吃的蔬菜有,藕、姜、芋头和大蒜、以及豆角、油菜、西兰花等等。3、要多吃的水果,如山楂、番石榴、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬、猕猴桃等。4、建议膝关节炎患者在平时的日常生活当中也都是可以较多地进行选择食用上面提到的水果,对膝关节退变,骨质疏松等疾病均有较好的预防作用。但大家请注意,不是光吃就能解决问题,平时还要少爬楼爬坡,多以平路锻炼为主,适当的屈膝锻炼切勿过度。

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