举报文档 收藏
/5
帮帮创意 > 其他文档 > 军训怎么预防晒黑.docx

军训怎么预防晒黑.docx

军训怎么预防晒黑.docx
内容要点:
听说军训完一个礼拜就要拍照,办各种各样的证,你不会想让皮肤晒得很黑吧。下边来学习下入学军训防晒 tips,让大家可以安心,不怕在军训时候晒黑啦。 步骤 /方法 1. 防晒小知识普及 1、认识防晒霜:防晒霜包装上一般都标有 SPF 和 PA,一般 MM 知道 SPF 是指防晒指数,可还是弄不懂 SPF 和 PA 到底是什么。 SPF:其实 SPF 是针对 UVB 紫外线的,它对真正的阳光杀手 UVA 却无能为力。我们常见的 SPF 指数有 15、 30、 50、 120 等。 PA:标有 PA 的产品是针对 UVA 的,这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下, PA 的强度用 +来表示,多一个 +表示有效防护时间延长。具体为: PA+的有效防护时间大约为 4 小时 ;PA++有效防护时间大约为 8 小时 ;PA+++超强防护。 2、不同肤质选择防晒霜:油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品,防晒喷雾也是不错的选择 !干性肌肤应选择霜状的防晒用品 ;中性皮肤一般无严格规定,敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担,建议选纯物理 性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。 3、适合军训防晒霜:由于军训的特点,长时间曝晒流汗,建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜,作为学生需要选择高性价比的防晒霜,现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌,低价位方面 CE 本草和相宜本草的都不错。 2. 军训防晒针对性攻略 军训特点 1:长时间曝晒 防晒 tips: 1、防晒要全面,不仅脸部要防晒,唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的 防晒产品,脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒,军训完肌肤会不均匀,肌肤老化更快。 2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少,所以一定要好好利用中午休息的时间,用湿毛巾敷下脸和脖子,减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜,为下午的军训做好准备。 军训特点 2:长时间流汗 防晒 tips: 1、在选用 SPF50/PA+++或以上的防晒产品,同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜,这样暴晒下肌肤会严重受损。 2、防晒霜要补擦,汗水已经带走了一些防晒 霜,中间休息时间超过半小时,就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦,中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉,清凉有止汗。 3. 军训防晒一天详细纪实 军训前: 1、去角质:如果刚开始军训,军训前 1~2 天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸,而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌,加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了 7 天左右就可以去次角质,保持毛孔的通透。 2、全面擦防晒霜:早上起来清洁完,出去军训前半小时开始认真擦,记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨 、耳朵、后颈,而且量一定要足够。 3、吃维生素 C:如果可以就养成吃维生素 C 的习惯,每天吃 2 片,帮助补充营养,也帮助防晒。 军训中: 1、随身带防晒霜:防晒指数 PH30\PA++的就够了,要是自己很容易出汗的话,可以用防汗的 .白蚕清润莹白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不错,价位也合适。如果有时间休息了,就尽量去阴凉处,擦下汗水,让肌肤也休息下。如有超过半小时休息,就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕,防晒霜还是要擦和补擦。 2、大量喝水:最好加有葡萄 糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适。 军训后: 1、晒后清洁要注意:军训后身体会很疲惫,在军训后先不要用冷水洗脸,那样会变肌肤黑,而是等肌肤舒缓过来,你觉得肌肤不是那么灼热发红,再用洗面露洗脸,将防晒霜彻底清洗下来 做到以上几点,如果你还被晒黑了,那就天理难容了!

发表评论

暂无评论,赶快抢占沙发吧。

sh****g

在线客服
写作定制

扫一扫微信联系老师

招募写手

写手微信联系老师